co brać na

[...] i dopiero dorzucę. Ale jakie odżywki mogę sobie dołożyć żeby nabiły mi się mięśnie. Betaalaninę mam ale trzymam ją do cyklu kreatynowego i będę brał je razem. A co mógłbym brać teraz. Białka też nie chcę bo wyciągam jak na razie fajnie wszystko z michy. Myślałem coś o stakach ale nie wiem czy jak bym wziął teraz to czy na wiosnę kreatyna nie [...]

[...] at warzę 68 kg i wypycham na klatę 130 kg na raz wcześniej brałem trochę odżywek firmy track mój staż na siłowni to około 3 lat z przerwami mam zamiar wziąć teścia, do dyspozycji mam test 100 Grecki (to by był mój pierwszy cykl nigdy z tym doczyszczania nie miałem). Proszę powiedzcie mi z czym to mam połączyć i co do tego mam brać z góry dziękuje

[...] track (Jabłczany)mój staż na siłowni to około 3-4 lat z przerwami mam zamiar wziąć teścia, do dyspozycji mam test 100 Grecki jak go dawkować (to by był mój pierwszy cykl nigdy z tym doczyszczania nie miałem). Proszę powiedzcie mi z czym to mam połączyć i co do tego mam brać z góry dziękuje Zmieniony przez - nowy123456 w dniu 2014-09-20 10:28:54

[...] Twaróg chudy z warzywami 100g B:20g T:1g W:3g B:182 T:36 W:152 Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B:2,0 T:0,4 W:1,7 na kg masy ciała Do dyspozycji mam jeszcze dextroze, ale nie wiem czy ją brać kiedy chcę robić redukcję. Pozdrowionka Zmieniony przez - Pienio w dniu 2014-09-20 21:51:15

Witam, mam 16 lat ważę 55kg (tak wiem że mało) i potrzebuję dobrej diety na masę, na cały tydzień. Nie chcę brać żadnych odżywek itp. Szukałem trochę ale nie jestem pewny czy są ok POSILEK 1 : ( 7:00 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .2 jajka gotowane POSILEK 2 : ( 11:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda [...]

[...] prop . wino inj , tren ace , t3 clen , yoha . może ECA wejdzie po 2 tyg jak zrobie przerwę z clenem ogólnie to jestem na diecie vlcd od 2 dni i chcę od wtorek środa zacząć brać środki wcześniej napisane teraz lece tylko prop co dwa dni 100mg. Proszę o kostruktywne wypowiedzi :) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86/88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: Nie wiem [...]

WITAM chcialbym sobie zrobic cyklik na enanie 12tyg e3d+wino 50ed z tym ze jestem z 3 miechy po wypadku na motorze i jeszcze odczuwam skutki w barku takze nie wiem czy brac wino czy deke+enan czy samego enana z racjize ze dawno nie bilem .Co myslicie??? 1. WIEK:24 2. WAGA:79 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA [...]

JESTEM NOWY WIEC PROSZE BEZ HEJTÓW ! Potrzebna pomoc w dobraniu cyklu na siłe + mase, co zakupic i w jakich ilosciach to bić/jeść... jakiego tescia moze jeszcze do tego jakąś mete POMOCY !!!! w jakich ilosciach to brac wszsytko pilne bo mam zamiar zaczać od 10tego... ps. jem sporo ale widocznie nie moge cos przytyc zamierzam kupic jeszcze [...]

[...] nabierając . Chciałbym do tego wzmocnić stawy i kości, tylko nie wiem co jeść w jakich ilościach, kiedy jakie ćwiczenia stosować ile serii i ile powtórzeń, jakie przerwy miedzy treningami danej grupy mięśniowej i jakie suplementy brać.... Byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny jeżeli ktoś by mi w tym pomógł, jakoś nakierował. Z góry dzieki :)

Witam wszystkich ! Właśnie zaczynam nowy cykl wybrałem już suplementy tylko chcę zapytać czy dobrze wybrałem i kiedy je brać. Olimp - CARBONOX - 4000g - carbo Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 200tab. - aminokwasy całodzienne Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g - kreatyna SFD - SFD WPC Protein Econo - 750g x3 - białko [...]

[...] różnymi suplementami, ale dziś mam pytanie do was jak szybko uzyskać taką sylwetkę możecie mi pisać swoje propozycje a także co byście mi proponowali np. Jakie suplementy brać. Chciałbym to zrobić bez zastosowania cyklu z Saa czy innymi sterydami ale oczywiście suplementy wchodzą w grę. Czy dałbym radę osiągnąć taką sylwetkę w 3 lata?Wiem to [...]

Chodziłem na siłownie 6 miesięcy i była przerwa,brałem na początku kreatynę acitiv lab jabczan a pożniej olimp monohydrant i do tego bcaa,co mam teraz brać żeby były szybko efekty ? dietę mam dobrą.Na odżywki mogę wydać 500zł.

Witam, mam na imie Kamil , mam 22 lata , waze 76kg i mam 183 cm wzrostu;p Od niedawna zaczalem cwiczyc na silowni, chcialbym przybrac na masie poniewaz jestem za chudy, Zaczalem zdrowo sie odzywia jem sporo piersi z kurczaka, platkow owsianych bananow , warzyw, owocow rozyche, tunczyka, ryzu brazowego, serka chudego, ale chcialbym zastosowac takze [...]

[...] tygodniem. Dostaje wypłaty tygodniowe więc z każdej wypłaty będę sobie cos dokupywał. Pierwsze na mojej liście to mono i bialko. Otwarcie mówie ze nie mam ochoty już brać sterydów. Sylwetka jaka mnie interesuje jest dla mnie łatwo osiagalna nawet na sucho. Pamięć mieśniowa to piękna sprawa. Czuje się już za stary na ślepą pogoń za [...]

[...] : 6 posiłków dziennie ( rano płatki owsiane , potem jakieś kanapki w szkole , nastepnie 2 godz przed treningiem cos porządniejszego , potem godz po siłce obiad typku ryż kurczak , i wieczorem coś białkowatego . Czy to dobra dieta ? dam rade od tego urosnąć? 3) Czy moge brać kreatyne i białko na raz ? Dżieki za odpowiedzi , pozdrawiam ;)

[...] miodu (czasami jak mnie gardło boli a czasami tak o po prostu) i łykam sproszkowany czosnek na wzmocnienie odporności, ale nie wiem czy to istotne informacje. Cel: chce nabrać ogólnej sprawności fizycznej. Nie zależy mi na tym żeby brać 150kg na klatke czy coś w tym stylu tylko chce poprawić wytrzymałość i zwiększyć siłę. I własnie chce [...]

[...] pytania, żeby wszystko było jasne i przejrzyste: 1.) Jakie sterydy na początek, żeby nie przesadzić, bo zdrowie najważniejsze? 2.) W zależności od sterydu co muszę dodatkowo brać aby nie uszkodzić sobie wątroby / serca / nie mieć problemów seksualnych? 3.) Czy biorąc sterydy należy przestrzegać ścisłej diety, czy można po prostu jeść zdrowo, dużo [...]

[...] ok. 200g białka dziennie z naturalnych pokarmów. Byłem na tym cyklu dokładnie od 10 października do 16 listopada. Od 16 listopada przerwałem krete i tribulus i zacząłem brać BCAA Olimp. Planuję skończyć BCAA kolo 20 grudnia i z powrotem wrócić do kreatyny, jednak tym razem bez tribulusa. Przedstawiłem pokrótce moją historię, ponieważ [...]

[...] Przestała mi rosnąć siła wiec mam zamiar zakupić kreatynę z treca cm3. I słyszałem ze dobrze ja łączyć z Beta alanina wiec tu jest moje pytanie czy w takim wieku mogę juz brać Beta alanie i jak tak to w jakich ilościach i czy razem z kreatyna przed treningiem i w dni nietreningowe Nie znalazłem podobnego tematu wiec zakładam nowy jeśli taki [...]

[...] anatomicznym.I moje pytanie jest takie jestem już po rehabilitacji czekam na wyjęcie tej płytki i chciałem się zapytać czy(jeśli tak to co)może robić na siłwoni nie chodzi mi tu od razu żeby siadać i brać nie wiadomo ile tylko np ćw z samą sztangą itp. 1 ćw które poleciła mi fizjoterapeutka to wyciskanie na ławeczce samego gryfu Pozdrawiam